A importância das oleaginosas

Ricas em ômega 3 e 6, essenciais para no nosso organismo e auxiliam a combater os radicais livres, as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, etc.) são excelentes opções para lanches rápidos, por não precisar de preparo prévio. Podem ser consumidas com frutas, iogurtes e saladas, porém seu consumo deve ser limitado em quantidade.

Camila Marques (CRN 6 17052)

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